Home arrow Čuli smo arrow Čuli smo da... arrow I can´t get no sleep....
I can´t get no sleep.... PDF Ispis E-mail
(0 glasova)

Anchika   
Monday, 24 March 2008

okotegledaPrema službenoj medicinskoj definiciji, nesanica je nedovoljno spavanje, dijeli se ovako i onako, bla bla bla...ali što je ona svakome  od nas zaista?  Može li se takav nemir svesti samo na to? Poremećaj spavanja , kao jedne osnovne fiziološke potrebe, psihološkog ˝ispušnog ventila˝ kroz naše snove,  možemo promatrati kao poremećaj u prehrani.Tijelo i um su ˝gladni˝ kvalitetnog odmora, neophodnog dijela našeg bioritma. Organizam je u izrazitoj neravnoteži, što utječe na kvalitetu života pojedinca, a opet, naš način života utječe na naš način spavanja. Začarani krug.

Nesumnjivo je kako stres itekako ima veliki utjecaj na kvalitetu našeg sna. Ako smo u stanju zaspati. Moderan način života traži za sve ˝ instant˝  rješenja pa tako i za to.  Naše potisnute emocije će nas  sigurno zaskočiti u snu i probuditi nas ili bar priuštiti nemiran san koji će čovjeka samo još više umoriti.  Ako se netko prepoznaje u ovome, savjeti su slijedeći : 

1. Provoditi što više vremena na svježem zraku ( znam, znam tko još ima vremena za to, ali i 30 minuta dnevno šetnje može učiniti čuda,  tim više što će se tijelo izmoriti)

2. Prije spavanja meditirati, moliti, čitati neki opuštajući duhovni tekst ( NE- bilo koji udžbenik, priručnik i sl.- mozak će tako biti doveden u budno stanje, tj. bar bi trebao biti:))

3.  Opuštajuća kupka, wellness kućne radinosti....

Eto, ako se netko uspije ovako riješiti stresa, my mission is accomplished, korak smo bliže boljoj kvaliteti života:)                                                     
    



Samo registrirani korisnici mogu komentirati.
Molim ulogirajte se ili registrirajte.

 

Iz Arhive

endoscopic surgeryEndoskopsko uklanjanje ranog karcinoma želuca i crijeva metodom “tunelinga” prvi je put u petak izvedeno u K...
Opširnije...
HID & EFIS Od 20. do 21. listopada na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu održan je znanstveni skup „2017 Annua...
Opširnije...
TeaTime predavanje Na našem 19. TeaTime predavanju, 30.10.2017., druži...
Opširnije...
medial jordanUz čaj i čajne kekse družimo se u ponedjeljak, 30.10.2017, točno u 5.00 (p.m.) s prim.dr. Nabeelom Zoimatom koj...
Opširnije...

Korisnički račun






Zaboravili ste lozinku?
Ako još nemate Korisnički račun, možete ga kreirati ovdje.

Kalendar

« < Studeni 2020 > »
P U S C P S S
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6

Nadolazeći događaji

Bez dogadaja

Tko je online

Gostiju online: 1

Statistika

Korisnika: 174
Novosti: 1625
Linkova: 0