Home arrow Čuli smo arrow Čuli smo da... arrow Izgubiti kilograme zdravo i učinkovito
Izgubiti kilograme zdravo i učinkovito PDF Ispis E-mail
(0 glasova)

thingol1912   
Wednesday, 21 October 2009

Postepeno smanjite svoj dnevni unos hrane. Neki ljudi koji žele brzo smršavjeti poste i ne jedu ništa po nekoliko dana. To ne samo da iscrpljuje organizam te može dovesti do njegova poremećaja, nego ti isti ljudi imaju tendenciju „prežderati se“ kada glad postane neizdržljiva. Preporučuje se i dalje jesti cjelovite i zdrave obroke samo je bitno da oni postepeno budu količinski sve manji i manji.

Treba se dostatno kretati i vježbati. To se najbolje postiže odvajanjem svakodnevno sve više i više vremena za vježbanje čime se uspostavlja rutina. Jedan od glavnih uzroka debljina je prekomjerno uzimanje visokokalorične hrane uz premalo kretanja čime se te sve silne kalorije koje su unesene ne potroše nego se pohranjuju u obliku masti. Vježbanjem se ne samo sagorijevaju masti nego se i poboljšava sveukupno zdravlje. Istraživanja pokazuju kako su ljudi koji vježbaju manje depresivni od ljudi koji ne vježbaju. Također imaju zdraviju kožu i kosu. Međutim prije intenzivnijeg vježbanja potrebno je posavjetovati se s liječnikom, posebice ako imate problema sa srcem. Također ako nemate vremena za teretanu možete jednostavno otići u šetnju ili na trčanje ili par puta gore dolje po stepenicama.

Iako postoje mnogi načini za gubitak kilograma, vidjet ćete da su najbolji načini zdravi načini jer zdravlje je najveće bogatstvo jer što će vam gubitak kilograma ako pri tome obolite. (prema članku Richa Olsona)



Samo registrirani korisnici mogu komentirati.
Molim ulogirajte se ili registrirajte.

 

Iz Arhive

endoscopic surgeryEndoskopsko uklanjanje ranog karcinoma želuca i crijeva metodom “tunelinga” prvi je put u petak izvedeno u K...
Opširnije...
HID & EFIS Od 20. do 21. listopada na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu održan je znanstveni skup „2017 Annua...
Opširnije...
TeaTime predavanje Na našem 19. TeaTime predavanju, 30.10.2017., druži...
Opširnije...
medial jordanUz čaj i čajne kekse družimo se u ponedjeljak, 30.10.2017, točno u 5.00 (p.m.) s prim.dr. Nabeelom Zoimatom koj...
Opširnije...

Korisnički račun






Zaboravili ste lozinku?
Ako još nemate Korisnički račun, možete ga kreirati ovdje.

Kalendar

« < Prosinac 2020 > »
P U S C P S S
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3

Nadolazeći događaji

Bez dogadaja

Tko je online

Gostiju online: 4

Statistika

Korisnika: 174
Novosti: 1625
Linkova: 0