Home arrow Čuli smo arrow Čuli smo da... arrow Kako mršaviti zdravo?
Kako mršaviti zdravo? PDF Ispis E-mail
(5 glasova)

Anchika   
Friday, 30 January 2009
debeliČim grane sunce ljudi dobiju potrebu skinuti zimske zalihe i dovesti svoje tijelo u formu. Isto tako, većinom se žele instant rezultati, rade se brze dijete, bjesomučno znojenje u teretani, itd. Naše tijelo to ne voli tako! Nikakvo izgladnjivanje, pretjerano vježbanje i slično ne dolazi u obzir. I dugoročno gledano, deificit nutrijenata može postati ozbiljan problem za naše zdravlje.

Prvi korak u zdravom mršavljenju je realističan plan. A to je za prosječnu osobu  0.5 - 1 kg tjedno, i to se može postići već smanjenjem unosa 300 - 500 kalorija dnevno. Već i ptice na grani znaju da se treba i početi baviti nekom fizičkom aktivnošću, da bi održali minimalnu, ali stalnu negativnu energetsku bilancu. I to djeluje povoljno na kardiovaskularni, muskuloskeletni sustav, metabolizam se pokreće, brže se rješavamo toksina.  Tjelovježba je i dobar način za borbu protiv lošeg raspoloženja i depresije, pa se manje poseže za čokoladom i kaloričnim slatkišima. Unos nepotrebnih kalorija se može smanjiti i izbacivanjem zaslađenih pića i konzumiranjem vode umjesto njih, a može se i zamijeniti slatke međuobroke voćem.

Poruka je da je skidanje viška kilograma individualan proces, koji zahtijeva upornost i  disciplinu. Na zdrav način izgubljeni kilogrami se ne vraćaju tako lako, a dobre navike koje se steknu su nezamjenjive. Volite svoje tijelo, ne tjerajte ga na nemoguće misije, dobra fizička forma ne znači nužno i mazohizam.


Samo registrirani korisnici mogu komentirati.
Molim ulogirajte se ili registrirajte.

 

Iz Arhive

endoscopic surgeryEndoskopsko uklanjanje ranog karcinoma želuca i crijeva metodom “tunelinga” prvi je put u petak izvedeno u K...
Opširnije...
HID & EFIS Od 20. do 21. listopada na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu održan je znanstveni skup „2017 Annua...
Opširnije...
TeaTime predavanje Na našem 19. TeaTime predavanju, 30.10.2017., druži...
Opširnije...
medial jordanUz čaj i čajne kekse družimo se u ponedjeljak, 30.10.2017, točno u 5.00 (p.m.) s prim.dr. Nabeelom Zoimatom koj...
Opširnije...

Korisnički račun






Zaboravili ste lozinku?
Ako još nemate Korisnički račun, možete ga kreirati ovdje.

Kalendar

« < Rujan 2019 > »
P U S C P S S
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6

Nadolazeći događaji

Bez dogadaja

Tko je online

Statistika

Korisnika: 174
Novosti: 1625
Linkova: 0