Home arrow Čuli smo arrow Čuli smo da... arrow Ove godine želim....prespavati zimu
Ove godine želim....prespavati zimu PDF Ispis E-mail
(1 glas)

Melita Brajčinović   
Saturday, 09 February 2013
dogNakon prekrasnog toplog ljeta i živopisne šarene jeseni stiže zima sa svim svojim sivilom, hladnoćom i dosadom. Poželite ostati u krevetu, pokriti se dekicom, spavati i gledati filmove sve dok ne dođe proljeće? Ako je vaš odgovor da, znajte da niste sami.

Oko 15% populacije U.S.- a osjeća probleme zbog promjene godišnjeg doba. Za ove ljude zima je vrijeme očajavanja. Ipak, većina njih uspije se odrhvati sivilu i provući bez većih problema. Onaj manji dio, oko 5%, postaje toliko oslabljen da ispunjava kriterije za SAD (seasonal affective disorder).

Simptomi SAD-a uglavnom slijede iznimno stereotipni uzorak, a počinju se javljati u jesen kada dani bivaju kraći. Najprije se javlja umor. Ljudi spavaju više, jedu više i to posebno ugljikohidrate zbog čega se, naravno, debljaju. Najveća životna muka im je ustati ujutro i ostati zainteresiran za svijet oko sebe. Sposobnost pamćenja i koncentracije pada. Kako zima odmiče odnosi ih dalje u ozbiljnu tugu, očaj i druge klasične simptome depresije. Srećom, zima ne traje zauvijek pa ni ovi simptomi. Kako se proljeće primiče, a dani produlju simptomi nestaju obrnutim redoslijedom od onoga kojim su nastali.

SAD-u su sklonije osobe koje žive u područjima s hladnim, tamnim zimama. Međutim, istraživanja su pokazala da, osim okolišnih čimbenika, na razvoj ovog poremećaja utječu i genetski čimbenici. Do ovog zaključka istraživači su došli nakon što se pokazalo da ljudi koji žive na Islandu zapravo pokazuju iznimno nisku sklonost SAD-u. Osim toga, Islanđani koji žive u određenim područjima Kanade također imaju nisku sklonost SAD-u što nije slučaj s “ne-islandskim” Kanađanima istog područja. Sve ovo ukazuje da oni nose neki još neotkriveni genetski faktor koji ih štiti od SAD-a.

U slučaju da niste Islanđanin i zima vam donosi stanovite probleme evo što možete učiniti. Djelotvornim su se pokazali neki antidepresivi, ali prije provedbe ovako radikalnih mjera možete probati nekoliko jednostavnijih “terapija”. Prvo, oduprite se nagonu za kasnim lijeganjem i ostajanjem u krevetu tokom hladnih, sivih jutara. Čak i najsivije jutro pruža vam više svjetla od zatvorenih prostora stana,a više svjetla ujutro donosi dublji san navečer. Drugo, pokrenite se i počnite vježbati, po mogućnosti ujutro. Naime, vježbanje u tijelu potiče izlučivanje spojeva koji djeluju kao antidepresivi. Treće, pokušajte pronaći vlastiti način borbe protiv zimske depresije.
I još nešto, SAD je poremećaj koji pogađa mlađe osobe. Sa 40 ili 50 ćete ga vrlo vjerojatno prerasti, a svi dotadašnji “zimski” simptomi trebali bi nestati. 


Samo registrirani korisnici mogu komentirati.
Molim ulogirajte se ili registrirajte.

 

Iz Arhive

endoscopic surgeryEndoskopsko uklanjanje ranog karcinoma želuca i crijeva metodom “tunelinga” prvi je put u petak izvedeno u K...
Opširnije...
HID & EFIS Od 20. do 21. listopada na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu održan je znanstveni skup „2017 Annua...
Opširnije...
TeaTime predavanje Na našem 19. TeaTime predavanju, 30.10.2017., druži...
Opširnije...
medial jordanUz čaj i čajne kekse družimo se u ponedjeljak, 30.10.2017, točno u 5.00 (p.m.) s prim.dr. Nabeelom Zoimatom koj...
Opširnije...

Korisnički račun






Zaboravili ste lozinku?
Ako još nemate Korisnički račun, možete ga kreirati ovdje.

Kalendar

« < Rujan 2019 > »
P U S C P S S
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6

Nadolazeći događaji

Bez dogadaja

Tko je online

Gostiju online: 1

Statistika

Korisnika: 174
Novosti: 1625
Linkova: 0