Home arrow Čuli smo arrow Čuli smo da... arrow Pokrenimo se!
Pokrenimo se! PDF Ispis E-mail
(0 glasova)

Rale   
Saturday, 06 October 2007

hodanjeVježbanje i kretanje poboljšavaju raspoloženje, održavaju tonus mišića, srce održavaju u dobroj kondiciji i istovremeno pomažu u kontroli tjelesne težine.

Koliko dnevno vježbati, koliko se kretati?

Preporuke se stalno mijenjanju...

21. stoljeće “gazi“ ljude svojim ubrzanim ritmom. Svi samo rade, misle na posao, a zanemaruju svoje zdravlje (time liječnici imaju više posla, a to naravno ne želimo). Veliki broj ljudi svakodnevno se slabo kreće ili uopće ne vježba. Rezultat znamo- pretilost, koja i u Hrvatskoj uzima sve više maha (ah, taj Mcdonalds Embarassed ). Istraživanje mjesečnika Zdrav život i PLIVAzdravlje Internet portala pokazalo je porast indeksa tjelesne mase u Hrvatskoj. Prema podacima istraživanja, u Hrvatskoj ima 10,9 posto pretilih te 27,2 posto osoba s povećanom tjelesnom masom. 

Nedostatak fizičke aktivnosti udvostručuje rizik od bolesti srca i krvnih žila, šećerne bolesti, pretilosti, povišenog krvnog tlaka, raka pluća i debelog crijeva, povećanih masnoća u krvi, pojave hemeroida, ubrzane osteporoze. Dugotrajno sjedenje (čak i uz knjigu) loše utječe na raspoloženje te može dovesti do anksioznosti i depresije, tako da je uvijek dobro napraviti pauzu od učenja. Izađite van, prošećite i bit će vam puno lakše- i psihički i fizički.  Najbolje je odabrati brzu šetnju (onakvu u kojoj ne ćete razgledavati izloge), vožnju biciklom ili plivanje. Sa samo pola sata fizičke aktivnosti dnevno vaš će organizam biti zdraviji i otporniji na mnoge bolesti modernog čovjeka. Pridodate li tome i zdravu prehranu, dodatno ćete poboljšati svoje zdravlje. Ukoliko ne stanujete primjerice u Prečkom ili Sesvetama i treba vam cijela vječnost da dođete do Šalate, jedan dan probajte na faks ići ciplecugom Smile  pa tako drugi put, treći. Možda vam to prijeđe u naviku. Organizam će vam biti zahvalan. Wink



Samo registrirani korisnici mogu komentirati.
Molim ulogirajte se ili registrirajte.

 

Iz Arhive

endoscopic surgeryEndoskopsko uklanjanje ranog karcinoma želuca i crijeva metodom “tunelinga” prvi je put u petak izvedeno u K...
Opširnije...
HID & EFIS Od 20. do 21. listopada na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu održan je znanstveni skup „2017 Annua...
Opširnije...
TeaTime predavanje Na našem 19. TeaTime predavanju, 30.10.2017., druži...
Opširnije...
medial jordanUz čaj i čajne kekse družimo se u ponedjeljak, 30.10.2017, točno u 5.00 (p.m.) s prim.dr. Nabeelom Zoimatom koj...
Opširnije...

Korisnički račun






Zaboravili ste lozinku?
Ako još nemate Korisnički račun, možete ga kreirati ovdje.

Kalendar

« < Rujan 2019 > »
P U S C P S S
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6

Nadolazeći događaji

Bez dogadaja

Tko je online

Statistika

Korisnika: 174
Novosti: 1625
Linkova: 0