Home arrow Čuli smo arrow Čuli smo da... arrow Pomoć pri sagorijevanju viška kilograma ipak je u tanjuru
Pomoć pri sagorijevanju viška kilograma ipak je u tanjuru PDF Ispis E-mail
(0 glasova)

Tuesday, 12 May 2009

junkfoodTradicija se nastavlja...kao i svake godine, dva, tri mjeseca prije skidanja u kupaći kostim krećemo u rat sa "šlaufovima" i sličnim suvišnim dodacima na našim tijelima. Naravno, glavno oružje su pravilna prehrana i redovito vježbanje, a ako su britanski znanstvenici u pravu, as u rukavu bi mogao biti pravi obrok prije treninga. Njihovo je istraživanje pokazalo da tip hrane koja se unosi prije tjelovježbe može znatno utjecati na sagorijevanje kalorija tijekom aktivnosti.

Podaci istraživača s University of Notthingam pokazuju da žene koje pojedu doručak s visokim udjelom namirnica koje ne dovode do znatnog povećanja razine šećera u krvi (npr. muesla, jogurta, obranog mlijeka) , tijekom treninga sagorijevaju prosječno 50% više masti nego ispitanice koje su doručkovale cornflakes ili bijeli kruh, tj. namirnice s visokim glikemijskim indeksom koje dovode značajnog povećanja razine šećera u krvi.

Obje skupine žena unijele su podjednaku količinu kalorija- prosječno 256. Ispitanice su bile normalne tjelesne mase, prosječne dobi 24 godine.

Znanstvenici objašnjavaju kako izostanak povećanja razine šećera u krvi nakon obroka pogoduje pojačanju potrošnje energije iz nakupljenih zaliha masti u organizmu.

Dakle, sad znate što vam je činiti-prije treninga, umjesto nekog čudnog pripravka, dovoljno je pojesti zdjelicu mueslija s jogurtom Smile



Samo registrirani korisnici mogu komentirati.
Molim ulogirajte se ili registrirajte.

 

Iz Arhive

endoscopic surgeryEndoskopsko uklanjanje ranog karcinoma želuca i crijeva metodom “tunelinga” prvi je put u petak izvedeno u K...
Opširnije...
HID & EFIS Od 20. do 21. listopada na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu održan je znanstveni skup „2017 Annua...
Opširnije...
TeaTime predavanje Na našem 19. TeaTime predavanju, 30.10.2017., druži...
Opširnije...
medial jordanUz čaj i čajne kekse družimo se u ponedjeljak, 30.10.2017, točno u 5.00 (p.m.) s prim.dr. Nabeelom Zoimatom koj...
Opširnije...

Korisnički račun






Zaboravili ste lozinku?
Ako još nemate Korisnički račun, možete ga kreirati ovdje.

Kalendar

« < Srpanj 2020 > »
P U S C P S S
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

Nadolazeći događaji

Bez dogadaja

Tko je online

Statistika

Korisnika: 174
Novosti: 1625
Linkova: 0