Home arrow Čuli smo arrow Čuli smo da... arrow Suncem protiv depresije
Suncem protiv depresije PDF Ispis E-mail
(1 glas)

Eluard   
Monday, 27 March 2006

Više od 12 milijuna Amerikanaca pati od SAD-a (igra riječima, ili?) što je skraćenica za «seasonal affective disorder», dakle poremećaj uzrokovan godišnjim dobima.  Dr. Joseph Mercola tvrdi da više od 12 milijuna Amerikanaca pati od SAD-a (igra riječima, ili?) što je skraćenica za «seasonal affective disorder», dakle poremećaj uzrokovan godišnjim dobima. Ovaj je poremećaj čak i medicinski priznat, a odnosi se na poremećaje raspoloženja praćene povremenom depresijom tijekom zimskih mjeseci, poglavito zbog nedostatka sunčeva svjetla.
Manifestacije ovog poremećaja mogu uključivati širok raspon znakova: osjećaj bespomoćnosti, očaja, iritiranosti ili malaksalosti. Dobivanje na težini, pretjerano spavanje i asocijalnost također nisu rijetki.
Simptomi ovakvih poremećaja se većinom rješavaju antidepresivima, ali Dr. Mercola tvrdi da postoje i mnogo sigurnije, prirodne metode, od kojih je najzanimljivija uporaba rasvjete cijeloga spektra, kao što je sunčevo svjetlo. Po njegovim tvrdnjama, SAD je ljudska inačica hibernacije; kako je sunce ključno u proizvodnji nekih hormona, kontroli metabolizma, reproduktivnim funkcijama, cirkadijanom ritmu i raspoloženjima. Kako inače objasniti neobičnu podudarnost između pojave SAD-a i skraćivanja trajanja dana?

Fiziološka pozadina priče uključuje utjecaj sunčeva svjetla na lučenje dvaju hormona povezanih uz naš dnevni ritam – serotonina i melatonina. Koncentracija prvog, odgovornog za niz pozitivnih učinaka na naše raspoloženje raste s dužinom izlaganja suncu, a koncentracija drugog pada, što
uzrokuje promjene cirkadijanog ritma.

Ako želimo izbjeći Prozac, Zoloft i manjak na tekućem, možemo pribjeći zamjeni običnih žarulja o­nima punoga spektra, koje moraju uključivati i ultraljubičaste, kao i infracrvene valne dužine.
Osim uporabe modificiranih žarulja, ostali trikovi za podizanje zimskog raspoloženja uključuju redovito vježbanje, redovit unos omega 3 nezasićenih masnih kiselina, izbjegavanje šećera i umjerenost u svim ostalim tipovima hrane. Stvarno revolucionarno! No, ako ste voljni prijeći preko
prvotnog podsmjeha, nabaciti žarulju cjelovitog spektra (pitam se gdje bismo to morali potražiti, u Bio&bio?) i konačno se odreći svih nezdravih povlastica, mogli biste otkriti da vam je zima ipak najdraže godišnje doba, čak i kad svi ostali idu na skijanje, a vi brojite atome kolesterola uz TV, Janicu i urlikanje Brune Kovačevića.

Samo registrirani korisnici mogu komentirati.
Molim ulogirajte se ili registrirajte.

 

Iz Arhive

endoscopic surgeryEndoskopsko uklanjanje ranog karcinoma želuca i crijeva metodom “tunelinga” prvi je put u petak izvedeno u K...
Opširnije...
HID & EFIS Od 20. do 21. listopada na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu održan je znanstveni skup „2017 Annua...
Opširnije...
TeaTime predavanje Na našem 19. TeaTime predavanju, 30.10.2017., druži...
Opširnije...
medial jordanUz čaj i čajne kekse družimo se u ponedjeljak, 30.10.2017, točno u 5.00 (p.m.) s prim.dr. Nabeelom Zoimatom koj...
Opširnije...

Korisnički račun






Zaboravili ste lozinku?
Ako još nemate Korisnički račun, možete ga kreirati ovdje.

Kalendar

« < Rujan 2019 > »
P U S C P S S
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6

Nadolazeći događaji

Bez dogadaja

Tko je online

Gostiju online: 1

Statistika

Korisnika: 174
Novosti: 1625
Linkova: 0