Boravak na planinama skida suvišne kilograme
(0 glasova)

Monday, 15 February 2010

debeliVeć i ptice na granama pjevaju o zdravoj prehrani, Atkinsovoj, Montignacovoj, South Beach i inim dijetama kao i o važnosti vježbanja kao pomoći pri skidanju suvišnih kilograma, no znate li  da vam i odlazak u planine može pomći?

Naime, njemačko istraživanje objavljeno u specijaliziranom časopisu Obesity pokazuje kako velika visina pomaže pretilim osobama izgubiti na tjelesnoj masi i zadržati novostečenu kilažu. Ekipa Floriana Lipplea sa Sveučilišta Ludwiga Maximiliana u Muenchenu proučavala je učinak jednotjednog boravka na visini od 2650m na 20 pretilih muškaraca, prosječne dobi 55,7 godina i prosječnog BMI 33,7. Istraživanje nije uključivalo nikakve druge promjene niti fizičke aktivnosti niti prehrambenih navika.

Nakon tjedan dana na visini istraživači su primijetili gubitak kilograma kod ispitanika, manji unos hrane i bitno poboljšanje arterijskog tlaka. Učinci su trajali 4 tjedna nakon povratka na uobičajenu visinu. 

Tjelesna masa se smanjila zbog povećanja bazalnog metabolizma, koje je primijećeno na visini na kojoj su bili, i naravno, zbog smanjenog unosa hrane do kojega je došlo. Naime, gubitak teka čest je simptom bolesti planina.